துரோக கூட்டாளரை முறியடித்தல்: ஏமாற்றி பழிவாங்க வேண்டுமா?

நீங்கள் எப்போதாவது ஏமாற்றப்பட்டால் அது எவ்வளவு வேதனையாக இருக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் நம்பிக்கை துரோகம் செய்யப்பட்டுள்ளது, உங்கள் இதயம் உங்கள் மார்பிலிருந்து பிடுங்கப்பட்டது போல் உணர்கிறது. நீங்கள் மீண்டும் ஒருபோதும் நம்ப முடியாது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் மேசைகளைத் திருப்பினால் என்ன செய்வது? ஏமாற்றி பழிவாங்கும் வாய்ப்பு உங்களுக்கு கிடைத்தால் என்ன செய்வது? நீங்கள் அதை செய்வீர்களா?

"ஏமாற்றுதல்" என்றும் அழைக்கப்படும் பழிவாங்கும் ஏமாற்றுதல், ஏமாற்றப்பட்ட ஒருவர் பதிலுக்குத் தங்கள் துணையை ஏமாற்றும்போது. அவர்கள் ஏற்படுத்திய வலி மற்றும் காயத்திற்காக அவர்களைத் திரும்பப் பெறுவதற்கான ஒரு வழி இது. பழிவாங்குவது உங்கள் துணையை நீங்கள் உணர்ந்த அதே வலியை உணர வைக்கும் என்பதற்கு எந்த உத்திரவாதமும் இல்லை என்றாலும், நீங்கள் அனுபவித்துவிட்டீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்வது திருப்திகரமாக இருக்கும்.

ஆனால் நீங்கள் ஏமாற்ற முடிவு செய்வதற்கு முன், நீங்கள் சில விஷயங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இந்த வழிகாட்டியில், பழிவாங்கும் மோசடி என்றால் என்ன, பழிவாங்குவதால் ஏற்படக்கூடிய விளைவுகள் மற்றும் ஏமாற்றிய பிறகு உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படிப் பெறுவது என்பதை ஆராய்வோம்.

உறவைப் பழிவாங்கும் ஏமாற்றுதல் என்றால் என்ன?

உறவைப் பழிவாங்கும் ஏமாற்றுதல் என்பது யாரோ ஒருவர் தனது துணையை ஏமாற்றினால். அவர்கள் ஏற்படுத்திய வலி மற்றும் காயத்திற்காக அவர்களைத் திரும்பப் பெறுவதற்கான ஒரு வழி இது.

பழிவாங்கும் ஏமாற்றுதல் உங்கள் துணையை நீங்கள் உணர்ந்த அதே வலியை உணர வைக்கும் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை என்றாலும், நீங்கள் உணர்ந்துவிட்டீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்வது திருப்திகரமாக இருக்கும்.

பழிவாங்கும் கருத்து பரவலாக விவாதிக்கப்படுகிறது. காரணம் என்னவாக இருந்தாலும் ஒருவரை ஏமாற்றுவது தார்மீக ரீதியாக தவறு என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். முதலில் ஏமாற்றப்பட்டதற்குப் பழிவாங்கும் வகையில் மோசடி செய்தால் அது ஏற்றுக்கொள்ளப்படும் என்று மற்றவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

இருப்பினும், பொதுவான ஒருமித்த கருத்து என்னவென்றால், ஒரு ஏமாற்றுக்காரருடன் கூட பழகுவது முதலில் உங்களுக்கு அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். கோபம் மற்றும் மனக்கசப்பால் உந்தப்பட்டு, மக்கள் ஏமாற்றி பழிவாங்கும் போது அவர்கள் எதிர்பார்க்கும் நிம்மதியோ திருப்தியோ கிடைப்பதில்லை.

மாறாக, அவர்கள் அடிக்கடி குற்ற உணர்ச்சியையும், தங்கள் செயல்களில் வெட்கப்படுவதையும் உணர்கிறார்கள், இது இன்னும் அதிக உணர்ச்சிகரமான வலிக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் உறவின் முடிவு போன்ற கடுமையான விளைவுகளைச் சந்திக்கும் வாய்ப்பும் உள்ளது.

மக்கள் ஏன் பழிவாங்குகிறார்கள்: 5 காரணங்கள்

மோசடியின் ஒவ்வொரு அத்தியாயமும் பழிவாங்கும் தூண்டுதலுடன் முடிவடைகிறதா? இல்லை, இல்லை. ஏமாற்றும் மனைவியை பழிவாங்கும் விருப்பத்தை ஒருவர் உணர ஐந்து காரணிகளை சந்திக்க வேண்டும்:

• உண்மையான அல்லது உணரப்பட்ட அநீதி: நீங்கள் தவறாக நடத்தப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள். இது உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை ஏமாற்றியதாலோ அல்லது அவர்கள் செய்ததாக நீங்கள் நினைப்பதாலோ (அவர்கள் செய்யாவிட்டாலும் கூட) இருக்கலாம்.
• பழிவாங்குவது தவறை சரிசெய்யும் என்ற நம்பிக்கை: உங்கள் துணையை ஏமாற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் எப்படியாவது மதிப்பெண் பெறுவீர்கள். இது நீங்கள் உணர்ந்த வலியை அவர்களுக்கு உணர வைக்கும் என்று நீங்கள் நினைப்பதாலோ அல்லது அது அவர்களின் உறவை முறித்துவிடும் என்று நீங்கள் நினைப்பதாலோ இருக்கலாம்.
• பழிவாங்கும் திறன்: ஒரு ஏமாற்றுக்காரனைப் பழிவாங்கும் நிலையில் நீங்கள் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் இன்னும் அவர்களுடன் உறவில் இருக்கிறீர்கள் அல்லது அவர்களை அணுகலாம் (உதாரணமாக, அவர்களின் புதிய கூட்டாளருடன் நீங்கள் நண்பர்களாக இருந்தால்).
• தார்மீக மதிப்புகள் மற்றும் நம்பிக்கைகள்: ஒரு உறவில் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியது என்ன என்பதில் நீங்கள் வேறுபட்ட கருத்துக்களைக் கொண்டிருக்கலாம் அல்லது ஏமாற்றுதல் உங்கள் துணைக்கு ஏற்படுத்தும் விளைவைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படாமல் இருக்கலாம்.
• உணர்ச்சி நிலை: உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை ஏமாற்றிய பிறகு நீங்கள் காயம், கோபம் அல்லது பழிவாங்கும் உணர்வை உணரலாம். உங்கள் ஆளுமையைப் பொறுத்து, பழிவாங்கும் போக்கை எடுக்காமல் முன்னேறுவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம்.

அது எப்படிச் செய்தாலும், ஒரு ஏமாற்றுக்காரனைப் பழிவாங்குவது கூட எப்போதும் துரோகச் செயலை உள்ளடக்கியது. இது தற்காலிக திருப்தியை அளிக்கும் அதே வேளையில், நடவடிக்கை எடுப்பதால் ஏற்படக்கூடிய விளைவுகளை கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.

உறவைப் பழிவாங்கும் ஏமாற்றத்தின் விளைவுகள்

பழிவாங்கும் ஏமாற்று உளவியலின் படி, பழிவாங்க முயல்பவர்கள் பெரும்பாலும் ஏற்படக்கூடிய அழிவை குறைத்து மதிப்பிடுகின்றனர். பழிவாங்கும் மோசடி உங்கள் உறவை சேதப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், இது வழிவகுக்கும்:

• உங்கள் துணையிடமிருந்து மரியாதை இழப்பு
• உங்கள் உறவில் மேலும் அவநம்பிக்கை மற்றும் தூரம்
• நீங்கள் ஏமாற்றும் மனைவியை பழிவாங்கினால் சட்ட சிக்கல்கள்
• உடல் ரீதியான வன்முறை, நீங்கள் ஏமாற்றும் கூட்டாளருக்கு எதிராக பழிவாங்கினால்

பழிவாங்கும் மோசடி உங்கள் சொந்த மன மற்றும் உணர்ச்சி நிலைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது வழிவகுக்கும்:

• குற்ற உணர்வுகள். உங்கள் பங்குதாரர் தகுதியானவராக இருந்தாலும், உங்கள் செயல்களைப் பற்றி நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியை உணரலாம்.
• கவலை மற்றும் மன அழுத்தம். உங்கள் உறவில் ஏற்படும் பாதிப்பு உட்பட, ஏமாற்றும் காதலி/காதலனைப் பழிவாங்குவதால் ஏற்படக்கூடிய விளைவுகளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படலாம்.
• வெறித்தனமான சிந்தனை. நீங்கள் பழிவாங்கும் எண்ணங்களில் வெறித்தனமாக இருக்கலாம், இது மேலும் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• மனச்சோர்வு. பழிவாங்கும் மோசடியுடன் தொடர்புடைய எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
• சுயமரியாதை இழப்பு. உங்கள் செயல்கள் உங்கள் மதிப்புகளை மீறினால், உங்கள் மீதான மரியாதையை நீங்கள் இழக்க நேரிடும்.

எந்தவொரு உறவுக்கும் பின்னால் உள்ள உண்மை என்னவென்றால், ஒருவரின் உணர்வுகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் எதிர்வினைகள் மீதான கட்டுப்பாடு சாத்தியமற்றது. பழிவாங்குவது உங்கள் துணையை குற்றவாளியாக உணரவைக்கும் அல்லது அவர்களின் வழிகளை மாற்றிவிடும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் ஏமாற்றமடைவீர்கள்.

பழிவாங்கும் மோசடியைக் கருத்தில் கொள்வதற்கு முன், ஏன் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்வது அவசியம். உங்கள் இலக்குகள் என்ன? ஒருவரைப் பழிவாங்குவதைத் தவிர நீங்கள் எதைச் சாதிக்க நினைக்கிறீர்கள்? உங்கள் துணை வேறொருவரை காதலித்தால், உங்கள் செயல்கள் அதை மாற்றாது. அவர்கள் உங்களை பரிதாபமாகவோ அல்லது கசப்பானவராகவோ பார்ப்பார்கள், அவர்களைப் பிடிக்க உங்கள் முயற்சிகள் பின்வாங்கும், மேலும் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் மோசமாக உணருவீர்கள்.

அல்லது, உங்கள் கூட்டாளியின் விவகாரம் இருந்தபோதிலும், நீங்கள் உறவில் இருந்தால், அவர்கள் மனம் வருந்தலாம், மேலும் உங்களிடம் விஷயங்களைச் செய்ய முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் ஏமாற்றிய பிறகு உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுடன் பிரிந்து செல்வது குறைவு, ஆனால் இன்னும் சாத்தியம். அவர்கள் அதை ஒரு தனிப்பட்ட துரோகமாகப் பார்ப்பார்கள் மற்றும் அவர்களின் செயல்களில் நியாயமானதாக உணருவார்கள்.

உறவைப் பழிவாங்குவதற்கான தூண்டுதலை எவ்வாறு சமாளிப்பது

மற்ற பெண்ணை பழிவாங்க வேண்டுமா என்று யாரும் சொல்ல முடியாது. அந்த முடிவு முற்றிலும் உங்களுடையது. இருப்பினும், உங்கள் கூட்டாளரை மன்னிக்க அல்லது உறவில் இருக்க முடிவு செய்தால், ஏமாற்றுவதற்கான தூண்டுதலை சமாளிக்க வழிகள் உள்ளன.

• என்ன நடந்தது மற்றும் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் கேட்கத் தயாராக இருந்தால், விஷயங்களைச் சரிசெய்ய முயற்சிக்கவும். உங்கள் உணர்வுகளைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ, சிகிச்சை அல்லது ஆலோசனையையும் முயற்சி செய்யலாம். ஏமாற்றப்பட்ட நபர்களுக்கான ஆதரவு குழுக்களும் உள்ளன.
• உணர்ச்சிகள் தற்காலிகமானவை என்றும் இந்த உணர்வுகள் கடந்து போகும் என்றும் நீங்களே சொல்லுங்கள். உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் அனுபவித்த நல்ல நேரங்களையும், நீங்கள் ஏன் உறவில் இருக்கிறீர்கள் என்பதையும் நினைவூட்டுங்கள்.
• உங்கள் மீதும் உங்கள் மகிழ்ச்சியிலும் கவனம் செலுத்துங்கள். பழிவாங்குவதற்கான உளவியல் காரணங்கள் இறுதியில் உங்களைத் துன்புறுத்தும். உங்களையும் உங்கள் கூட்டாளருடனான உறவையும் மேம்படுத்துவதில் பணியாற்றுங்கள்.
• என்ன நடக்கிறது மற்றும் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் ஆதரவு மற்றும் ஆலோசனை வழங்க முடியும்.
• நடந்ததற்கு உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லாதீர்கள். அது உங்கள் தவறல்ல.
• உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து சிறிது நேரம் விலகி இருங்கள். இது உங்கள் தலையை தெளிவுபடுத்தவும், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கவும் உதவும்.
• என்ன நடந்தது என்று யோசிக்க வேண்டாம். வெறித்தனமான எண்ணங்கள் உங்களை மோசமாக உணர வைக்கும். நீங்கள் உணர்ந்ததை விட உங்கள் எண்ணங்களின் மீது உங்களுக்கு அதிக கட்டுப்பாடு உள்ளது.
• நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்து, தற்போதைய தருணத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். நடந்தது உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களால் மாற்ற முடியாத ஒன்றை நினைத்துப் பயனில்லை. நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள், அதுதான் சூழ்நிலைக்கு நீங்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறீர்கள்.

கூட்டாளருடன் உரையாடலை எவ்வாறு கையாள்வது

நாம் அதை உணரலாம், ஆனால் ஒரு விவகாரத்தை கையாள்வதிலும், பழிவாங்குவதை ஏமாற்றுவதிலும் ஒரு முக்கியமான தருணம் நம் கூட்டாளரிடம் இருந்து நம்மை குளிர்விப்பது அல்லது விலகி இருப்பது. இருப்பினும், ஒரு கட்டத்தில், உறவை மீண்டும் உருவாக்க உரையாடலுக்கான நேரம் அவசியம்.

விவகாரத்திற்குப் பிந்தைய முதல் உரையாடல் விவகாரம் "ஏன்" என்பது பற்றி இருக்கக்கூடாது, ஆனால் அந்த விவகாரம் உங்கள் துணையை "எப்படி" பாதித்தது. அவர்கள் என்ன உணர்ந்தார்கள்? அது அவர்களை எப்படி உணர்ச்சி ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் பாதித்தது? உங்கள் பங்குதாரர் இந்த உணர்ச்சிகளை நீங்கள் தீர்ப்பது போல் உணராமல் பாதுகாப்பாக உணர வேண்டும்.

நீங்கள் ஏமாற்றப்பட்ட பங்குதாரராக இருந்தால், மீண்டும் மனம் திறந்து பேசுவதற்கு பயந்து அல்லது தயங்குவது பரவாயில்லை. ஏமாற்றும் காதலனைத் திரும்பப் பெறுவதற்கான உங்கள் விருப்பத்தைப் பற்றி அவர்களிடம் நம்பிக்கை வைக்கும் அளவுக்கு உங்கள் துணையை நீங்கள் நம்பாமல் இருக்கலாம். எல்லோரும் தவறு செய்கிறார்கள் மற்றும் இரண்டாவது வாய்ப்புக்கு தகுதியானவர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

உங்கள் பங்குதாரர் மனம் வருந்துகிறாரா மற்றும் விஷயங்களைச் சரியாகச் செய்ய விரும்புகிறாரா என்பதைத் தீர்மானிக்க அவர்களின் பதில்களும் உங்கள் உள் பதில்களும் உங்களுக்கு உதவும். இருப்பினும், நேர்மறையான மாற்றங்கள் ஒரே இரவில் நடக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப உங்கள் இருவரிடமிருந்தும் நேரமும் முயற்சியும் தேவைப்படும்.

ஏமாற்றும் பழிவாங்கல்: பிரிந்து செல்ல இது எப்போது?

மக்கள் ஏன் பழிவாங்குகிறார்கள்? ஒருவேளை, உங்கள் உறவை மாற்றுவதற்கு உங்கள் துணைக்கு பல வாய்ப்புகளை நீங்கள் கொடுத்திருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் அதை எடுக்கவில்லை. அவர்கள் பொய் சொன்னால் அல்லது உங்களிடமிருந்து விஷயங்களை மறைத்தால், அது உறவை முறித்துக் கொள்ளும் நேரமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் தேவைகளையும் விருப்பங்களையும் உங்கள் கூட்டாளரிடம் தெரிவிப்பது அவசியம். அவர்கள் உறவில் வேலை செய்ய விரும்பவில்லை என்றால் அவர்களை விடுங்கள். ஏமாற்றுவது சிலருக்கு ஒப்பந்தத்தை முறிப்பதாக இருக்கலாம், அது பரவாயில்லை. உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.

நீங்கள் பிரிந்து செல்ல வேண்டுமா என்பதற்கான முக்கிய குறிகாட்டியானது உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை எப்படி உணர வைக்கிறார் என்பதுதான். இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள்:

• நீங்கள் எப்போதும் முட்டை ஓட்டின் மீது நடப்பது போல் உணர்கிறீர்கள்.
• உங்கள் துணையை நீங்கள் நம்பவில்லை.
• அவர்களின் செயல்களில் நீங்கள் எப்போதும் சந்தேகப்படுகிறீர்கள், மேலும் ஏமாற்றும் காதலனைத் திரும்பப் பெறுவதற்கான வழிகளைத் தேடுகிறீர்கள்.
• அவர்கள் உங்களைப் பற்றி மோசமாக உணர வைக்கிறார்கள்.
• உறவு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது மற்றும் உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த விஷயங்கள் உண்மையாக இருந்தால் பிரிந்து செல்வதே சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான உறவில் இருக்க தகுதியானவர். எதற்கும் குறையாதீர்.

பிரிந்து செல்வதே உங்கள் சிறந்த வழி என்று நீங்கள் முடிவு செய்திருந்தால், அதை மரியாதையுடன் செய்யுங்கள். பெயர் சொல்லி அல்லது பழி போடும் விளையாட்டுகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் முடிவையும் நீங்கள் ஏன் அந்த முடிவுக்கு வந்தீர்கள் என்பதையும் எளிமையாகக் கூறுங்கள்.

பிரிந்து செல்வது எளிதானது அல்ல, ஆனால் சில நேரங்களில் அது அவசியம். ஒருவேளை நீங்கள் அவர்களிடம் கேட்டாலும் உங்கள் பங்குதாரர் உறவை விடமாட்டார். தனிமையின் பயம் அல்லது ஒரு ஏமாற்றுக்காரனுடன் கூட பழகுவது மக்களை மண்டியிட்டு மற்றொரு வாய்ப்புக்காக கெஞ்ச வைக்கும். இது நடந்தால், நீங்கள் உறுதியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் நிலைப்பாட்டில் நிற்க வேண்டும்.

ஏன்? சூடான நேரத்தில் கொடுக்கப்பட்ட வாக்குறுதிகள் பெரும்பாலும் விரைவில் மறந்துவிடுகின்றன. உங்கள் பங்குதாரர் அனுமதிக்கவில்லை அல்லது விடவில்லை என்றால், நீங்கள் நல்ல விஷயங்களை முடிக்க வேண்டும்.

அவர்களை ஏமாற்றி பழிவாங்கினால் என்ன செய்வது?

உங்கள் மனைவியை ஏமாற்றி பழிவாங்க வேண்டாம் என்று நூறு முறை எச்சரிக்கப்பட்டீர்கள். ஆனால் நீங்கள் அதை எப்படியும் செய்தீர்கள். இப்போது நீங்கள் குற்ற உணர்வுடன், வெட்கப்படுகிறீர்கள், உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தின் எதிர்காலத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள்.

எனவே, இந்த தீவிர உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் மீட்கத் தொடங்குவது? உங்களுக்கான சில தொழில்முறை குறிப்புகள் எங்களிடம் உள்ளன.

1. உங்களைப் புரிந்துகொண்டு ஆதரிக்கும் ஒருவருடன் பேசுங்கள்.

நீங்கள் தொலைந்துவிட்டதாகவோ, பயமாகவோ அல்லது தனியாகவோ உணர்ந்தால், நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர், சிகிச்சையாளர் அல்லது ஹாட்லைனைத் தொடர்புகொள்ளவும். என்ன நடந்தது மற்றும் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேசுவது, இந்த தீவிர உணர்ச்சிகளைச் செயல்படுத்தி குணமடையத் தொடங்க உதவும்.

2. உறவைப் பழிவாங்குவது பற்றிய உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் எழுதுங்கள்.

உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தவும் உங்கள் எண்ணங்களை வரிசைப்படுத்தவும் எழுதுவது ஒரு உதவிகரமான வழியாகும். இந்த சவாலான அனுபவத்திலிருந்து நீங்கள் மீளும்போது உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் இது உதவும்.

3. தேவைப்பட்டால் தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்.

உங்கள் உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க நீங்கள் சிரமப்பட்டால், தொழில்முறை உதவியை நாடவும். இந்த கடினமான நேரத்தில் நீங்கள் பணியாற்றும்போது ஒரு சிகிச்சையாளர் ஆதரவு மற்றும் வழிகாட்டுதலை வழங்க முடியும்.

4. குணமடைய உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்.

பழிவாங்கும் மோசடி ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அனுபவமாக இருக்கலாம். துக்கப்படவும், குணமடையவும், மீட்கவும் நேரம் கொடுங்கள். மீட்புக்கான காலக்கெடு எதுவும் இல்லை, எனவே உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்.

5. உறவைப் பழிவாங்குவது பற்றி அவசர முடிவுகளை எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

என்ன நடந்தது என்பதைச் செயல்படுத்தும் போது, ​​எந்த முக்கிய முடிவுகளையும் எடுப்பதைத் தவிர்ப்பது அவசியம். உங்கள் உறவு அல்லது எதிர்காலம் குறித்து எந்த முடிவையும் எடுப்பதற்கு முன் அமைதியாகவும், விஷயங்களைச் சிந்திக்கவும் நேரம் கிடைக்கும் வரை காத்திருங்கள்.

தீர்மானம்

பழிவாங்குவது ஒரு கடினமான மற்றும் வேதனையான அனுபவமாக இருக்கலாம். உங்கள் பக்கத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், குணமடையவும் மீட்கவும் உங்களுக்கு நேரம் கொடுப்பது அவசியம். நீங்கள் ஏமாற்றப்பட்டவராக இருந்தால், நீங்கள் அமைதியாகவும் விஷயங்களைச் சிந்திக்கவும் நேரம் கிடைக்கும் வரை எந்த முக்கிய முடிவுகளை எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

மோசடி செய்தவர் நீங்கள் என்றால், என்ன நடந்தது, ஏன் நடந்தது என்பதைப் பற்றி உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் நேர்மையாக இருங்கள். உங்கள் செயல்களுக்கு பொறுப்பேற்பது குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் ஒரு முக்கியமான படியாகும். எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் எல்லா உறவுகளிலும் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க நீங்கள் தகுதியானவர் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.