துரோகம் தப்பியது: காட்டிக் கொடுக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஒரு வழிகாட்டி

நீங்கள் இதைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் துரோகத்தின் வலியை அனுபவித்திருக்கலாம். பயணம் செய்வது கடினமான பாதையாக இருந்தாலும், துரோகத்திலிருந்து தப்பித்து, உங்கள் வாழ்க்கையை முன்பை விட வலுவாக மீண்டும் உருவாக்க முடியும்.

இந்த வழிகாட்டி ஒரு விவகாரத்தின் உடனடி விளைவுகளை எவ்வாறு கையாள்வது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மீண்டும் கட்டியெழுப்புவது என்பது பற்றிய படிப்படியான ஆலோசனையை உங்களுக்கு வழங்கும். துரோகத்திற்குப் பிறகு ஏற்படக்கூடிய துரோகத்திலிருந்து (பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு) PTSD இன் பொதுவான அறிகுறிகளைப் பற்றியும், அவற்றை நிர்வகிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் பற்றியும் நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள். உங்கள் திருமணம் ஒரு விவகாரத்தைத் தக்கவைக்க முடியுமா இல்லையா என்பதை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது என்பதையும், அப்படியானால், நீங்கள் தொடங்குவதற்கு என்ன படிகளை எடுக்க வேண்டும் என்பதையும் நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

துரோகம் என்றால் என்ன?

"திருமணம் ஏமாற்றத்தில் இருந்து தப்பிக்க முடியுமா" என்ற கேள்விக்கு முன், துரோகம் என்றால் என்ன என்பதை முதலில் வரையறுப்போம். ஒரு திருமணத்தில் துரோகம் பல வழிகளில் வரையறுக்கப்படலாம், ஆனால் பொதுவாக, ஒரு உறுதியான உறவில் ஒரு பங்குதாரர் அந்த உறுதிப்பாட்டிற்கு வெளியே வேறொருவருடன் பாலியல் அல்லது உணர்ச்சிபூர்வமான உறவைத் தொடரும்போது அது நிகழ்கிறது.

இது பல வழிகளில் வெளிப்படலாம். ஒரு பொதுவான உதாரணம் என்னவென்றால், ஒரு பங்குதாரர் மற்றொரு நபருடன் தொடர்பு வைத்திருந்தால், ஆனால் அதில் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது, உறவுக்கு வெளியே உள்ள ஒருவருடன் செக்ஸ் செய்வது அல்லது வேறொருவருடன் (நெருங்கிய நண்பர் அல்லது சக ஊழியர் போன்ற) உணர்ச்சி ரீதியான பிணைப்பை வளர்ப்பது போன்ற விஷயங்களும் அடங்கும். ) இது மிகவும் காதல் அல்லது பாலுணர்வைக் கடக்கிறது.

துரோகம் எப்போதும் வேறொருவருடன் உடல் ரீதியான தொடர்பைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். உண்மையில், இது பெரும்பாலும் இயற்கையில் முற்றிலும் உணர்ச்சிகரமானதாக இருக்கலாம்.

உதாரணமாக, உங்களுக்கு திருமணமாகி 10 வருடங்கள் ஆகிறது, உங்களுக்கு இரண்டு சிறு குழந்தைகள் இருக்கிறார்கள் என்று வைத்துக் கொள்வோம். நீங்கள் எப்போதும் உங்களை உண்மையுள்ள கணவராகக் கருதுகிறீர்கள், உங்கள் திருமண உறுதிமொழியிலிருந்து ஒருபோதும் விலகியிருக்கவில்லை.

ஆனால் ஒரு நாள், உங்கள் மனைவி வேறொரு ஆணுடன் தொடர்பு வைத்திருப்பதை நீங்கள் கண்டுபிடித்தீர்கள். அவள் அவனை எவ்வளவு நேசிக்கிறாள், அவனுடன் இருக்க அவள் எப்படி காத்திருக்க முடியாது என்று இரவும் பகலும் எல்லா மணிநேரமும் அவனுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்புகிறாள்.

இது உங்களுக்கு ஒரு அழிவுகரமான கண்டுபிடிப்பு. உங்கள் முழு உலகமும் தலைகீழாக மாறிவிட்டது, மேலும் நீங்கள் காட்டிக் கொடுக்கப்பட்டதாகவும், புண்படுத்தப்பட்டதாகவும், கோபமாகவும் உணர்கிறீர்கள்.

ஒரு திருமணம் துரோகத்திலிருந்து தப்பிக்க முடியுமா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். பதில் ஆம், முடியும். ஆனால் இந்த கடினமான நேரத்தை கடக்க நீங்களும் உங்கள் மனைவியும் நிறைய உழைக்க வேண்டியிருக்கும்.

பின்வரும் பிரிவுகளில், உங்கள் திருமண உறவில் இருந்து தப்பிப்பதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் தருகிறோம்.

துரோகம் செய்யப்பட்ட மனைவிக்கான 6 படிகள்

ஒருவருக்கொருவர் வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள்

"துரோகத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது" என்று வரும்போது, ​​முதல் படி எப்போதும் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். என்ன நடந்தது, நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் மற்றும் விஷயங்களைச் சரிசெய்ய நீங்கள் இருவரும் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் பேச வேண்டும். இது ஒரு கடினமான உரையாடலாக இருக்கலாம், ஆனால் இது முக்கியமான ஒன்று.

நிபுணத்துவ உதவியை நாடுங்கள்

"என் கணவர் ஏமாற்றிவிட்டார், என்னால் அதைக் கடக்க முடியாது" என்பது துரோகத்திற்கு ஒரு பொதுவான எதிர்வினை. சமாளிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம். உங்கள் திருமணத்தின் இந்த கடினமான நேரத்தில் நீங்கள் பணியாற்றும்போது ஒரு சிகிச்சையாளர் பக்கச்சார்பற்ற ஆதரவையும் வழிகாட்டுதலையும் வழங்க முடியும். மேலும் என்னவென்றால், விவகாரத்தில் பங்களித்த எந்தவொரு அடிப்படை சிக்கல்களையும் அடையாளம் காண அவர்கள் உங்களுக்கு உதவலாம்.

உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள்

உங்கள் மனைவி ஏமாற்றிய பிறகு செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று உங்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது. இது கடினமான மற்றும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட நேரம், எனவே உங்களை கவனித்துக்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். நீங்கள் நன்றாக சாப்பிடுகிறீர்கள், போதுமான தூக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி, மற்றும் ஆதரவான நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கு அல்லது செயலை எடுத்துக்கொள்வதைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் மனதைத் தவிர்க்க உதவும்.

நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்பும் வேலை

துரோகத்தின் ஆரம்ப அதிர்ச்சி நீங்கியதும், உங்கள் திருமணத்தில் நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும். இதற்கு நீங்கள் மற்றும் உங்கள் மனைவி இருவரிடமிருந்தும் நேரம், பொறுமை மற்றும் முயற்சி தேவைப்படும். அவர்கள் செய்ததற்காக அவர்கள் உண்மையிலேயே வருந்தினால், உங்கள் நம்பிக்கையைத் திரும்பப் பெற அவர்கள் வேலையில் ஈடுபடத் தயாராக இருப்பார்கள். உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் தேவைகளைப் பற்றி நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் இந்த கடினமான நேரத்தில் நீங்கள் இருவரும் செல்லும்போது பொறுமையாக இருக்க வேண்டும். "விவகார கூட்டாளிகள் எப்போதாவது திரும்பி வருவார்களா" என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம் - பதில் சில நேரங்களில் இருக்கும், ஆனால் அது சாத்தியமில்லை. உங்கள் மனைவி திரும்பி வந்தால், நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும், உறவை முன்பு இருந்ததை விட வலுப்படுத்தவும் உங்கள் இரு பகுதிகளிலும் நிறைய வேலைகள் தேவைப்படும். துரோகத்திலிருந்து மீள்வதற்கான கட்டங்களுக்கு வரும்போது, ​​காலக்கெடு எதுவும் இல்லை, எனவே உங்கள் சொந்த வேகத்தில் விஷயங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஏதேனும் மற்றும் அனைத்து கேள்விகளையும் கேளுங்கள்

"ஒரு துரோகத்தை எப்படி சமாளிப்பது" அல்லது "ஏமாற்றுவதை விட்டுவிட்டு ஒன்றாக இருப்பது எப்படி" என்பது எளிதான பதில்கள் இல்லாத கடினமான கேள்விகள். என்ன நடந்தது, அது ஏன் நடந்தது, அடுத்து என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றி உங்களுக்கு நிறைய கேள்விகள் இருக்கும். ஒரு விவகாரத்தில் இருந்து முன்னேற, இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதில்களை நீங்கள் பெற வேண்டும். இதற்கு உங்கள் மனைவியுடன் நேர்மையான மற்றும் வெளிப்படையான தொடர்பு தேவைப்படும். உங்கள் கேள்விகளுக்கு அவர்கள் எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும் பதிலளிக்க தயாராக இருக்க வேண்டும். அவர்கள் இதைச் செய்யத் தயாராக இல்லை என்றால், அவர்கள் செய்ததற்காக அவர்கள் உண்மையிலேயே வருத்தப்படவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

சில அடிப்படை விதிகளை அமைக்கவும்

ஒரு விவகாரத்தில் இருந்து முன்னேற நீங்கள் சில அடிப்படை விதிகளை அமைக்க வேண்டும். இந்த அடிப்படை விதிகள் உங்கள் தனிப்பட்ட சூழ்நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும், ஆனால் விவகாரத்தில் சம்பந்தப்பட்ட மற்ற நபருடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் இருத்தல், முழுமையான வெளிப்படைத்தன்மை மற்றும் நேர்மை மற்றும் ஒருவரையொருவர் வழக்கமான செக்-இன்கள் போன்றவற்றை உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும். உங்கள் மனைவி இந்த அடிப்படை விதிகளை ஏற்க விரும்பவில்லை என்றால், நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப அவர்கள் தயாராக இல்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

நம்பிக்கையற்ற துணைக்கு 6 படிகள்

நீங்கள் செய்ததை அங்கீகரிக்கவும்

துரோக வாழ்க்கைத் துணையின் முதல் படி, அவர்கள் செய்ததை ஒப்புக்கொள்வதுதான். இதன் பொருள் அவர்களுக்கு ஒரு விவகாரம் இருப்பதை ஒப்புக்கொள்வது மற்றும் அவர்களின் செயல்களுக்கு பொறுப்பேற்பது. இந்த அங்கீகாரம் இல்லாமல், முன்னேற முடியாது. இரு தரப்பினரும் திருமணம் செய்து கொண்டால் விவகாரம் என்றால், கணவன்-மனைவி இருவரும் உட்கார்ந்து நடந்ததைப் பற்றி பேச வேண்டும்.

வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருங்கள்

விவகாரம் தொடர்பான எல்லாவற்றையும் பற்றி உங்கள் மனைவியுடன் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருக்க வேண்டும். என்ன நடந்தது, நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள், ஏன் அதைச் செய்தீர்கள் என்பதில் நேர்மையாக இருப்பது இதில் அடங்கும். எதிர்காலத்திற்கான உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளைப் பற்றி நேர்மையாக இருப்பதும் முக்கியம்.

வருத்தம் காட்டுங்கள்

நீங்கள் செய்ததற்கு உண்மையான வருத்தத்தைக் காட்டுங்கள். இது, "மன்னிக்கவும்" என்று சொல்வதை விட அதிகம். நீங்கள் எவ்வளவு வலியை ஏற்படுத்தியிருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதையும், உங்கள் செயல்களுக்கு நீங்கள் உண்மையிலேயே வருந்துகிறீர்கள் என்பதையும் நீங்கள் நிரூபிக்க வேண்டும்.

பொறுப்பேற்க

விவகாரத்தில் உங்கள் பங்கிற்கு பொறுப்பேற்கவும். நீங்கள் தவறு செய்ததை ஒப்புக்கொள்வதும், உங்கள் செயல்களின் விளைவுகளை ஏற்றுக்கொள்வதும் இதில் அடங்கும். உங்கள் சொந்த குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு பொறுப்பேற்பதும் முக்கியம்.

பொறுமையாய் இரு

ஒரு விவகாரத்திற்குப் பிறகு குணப்படுத்தும் செயல்முறை நேரம் எடுக்கும். பொறுமையாக இருப்பது மற்றும் உங்கள் மனைவி உங்களை மன்னிக்க நேரம் எடுக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். இதற்கிடையில், உங்கள் உறவில் நம்பிக்கை மற்றும் தகவல்தொடர்புகளை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

உதவி தேடுங்கள்

ஒரு விவகாரத்தின் பின்விளைவுகளைச் சமாளிக்க நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். உங்கள் உறவை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதில் உள்ள சவால்களை நீங்கள் சமாளிக்கும் போது, ​​ஒரு விவகாரத்தை எப்படி முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது அல்லது துரோகத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் வழிகாட்டுதல் ஆகியவற்றை ஒரு சிகிச்சையாளர் வழங்க முடியும்.

தீர்மானம்

துரோகம் என்பது ஒரு உறவு எதிர்கொள்ளக்கூடிய மிகவும் கடினமான சவால்களில் ஒன்றாகும். ஆனால் நேரம், பொறுமை மற்றும் முயற்சியுடன், வலியைக் கடந்து, வலுவான, ஆரோக்கியமான உறவை மீண்டும் உருவாக்க முடியும். ஒரு விவகாரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் உதவி உள்ளது.